【BOOK】｢足半バイブル：1000年前の忘れられた履物が現代人の身体を変える｣

草鞋[わらじ]でもない。草履 [ぞうり] でもない。
足半[アシナカ]とは何か?

かつて多くの職能・階層に履かれた「幻の履物」を現代に蘇らせる驚きのプロジェクトのすべて。足半 [アシナカ] の歴史的背景から製作方法、そしてどのように身体を活性化させるかをオールカラーで完全解説！

長さは足の半分（12〜15cmほど）しかない、丸みを帯びた三角形の履物、足半。履くときは、指先とかかとが地面に着く。この不思議な足半について歴史的背景と逸話を紹介しつつ、解剖学・科学的側面からその効用を分析し、実際に生活・トレーニング等に取り入れるための方法を紹介する。

【目次】
第1章足半とは何か？
・足半はかわいい？/ 足半誕生秘話
・足半がもっともポピュラーなはきものだと謂われた所以
・足半三傑 / 足半伝説/消えた足半 / 現代によみがえる足半
第2章足半をつくる
・足半のフォルム/足半解剖/足半のつくり方
▼コラム：ビーサン文化圏：茅ヶ崎・雄三通りでけつまづく東京人
第3章先祖返りする肉体と魂
・日本人のあるべき姿勢 /「背すじピーン」が諸悪の根源
・三つの末梢のインナーマッスル / 腹筋は六つに割らずに一つにまとめよ
・正しい首の処理 / ホバースイッチ ON！/ 中臀筋でGO！
▼レッスン：腹筋全リリースでもも上げ
板状筋を発動させるドリル
足半で歩く
▼コラム：小股の切れ上がったいい女
第4章箱根街道・石畳を歩く
・昔の日本人になる / 小指のスタビライザー / 箱根旧街道・石畳
・石の「へそ」と「おでこ」/ メディテーション・トレッキング
・箱根・甘酒茶屋
▼コラム：ミスター・びたーん
特別附録：エンゾ・早川のダイエット・トレーニング
短編小説山独活